| 酥脆蛋白霜糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 糖粉 | 克 | 292千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 154克 | 酥脆蛋白霜糖热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡，相当于美容406分钟消耗的热量...60 | |||||
酥脆蛋白霜糖的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蛋白（2个）、糖粉（75克）、玉米澱粉（6克）
1/9. 準備好材料，裝蛋白的盆子必須無油無水
2/9. 打發蛋白，打蛋器的打蛋頭也必須無油無水
3/9. 分三次加入糖粉，每一次都要攪拌均勻再加下一次
4/9. 加入玉米澱粉.繼續打發
5/9. 打至硬性發泡，提起來有一個小尖勾
6/9. 装入裱花袋和装好裱花嘴，这时烤箱可以180度预热
7/9. 整齐排列好在烤盘中～
8/9. 放入烤箱100度45分钟
9/9. 成品～啦啦啦很好吃喔
食材功效信息
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有润肺利咽、解热烦、防细菌感染等功效；可与圆生菜、桂圆肉、生菜搭配；与桔子、鹅蛋、糖精相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、去酒毒、调味等功效；
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营养信息
- 酥脆蛋白霜糖热量406 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物100.5 克
- 钠133.5 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.06 毫克
- 钾156 毫克