| 番茄生菜豉油拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 712克 | 番茄生菜豉油拌面热量/卡路里843千卡 | |||
 热量843千卡，相当于扫地281分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄生菜豉油拌面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（随意）、番茄（一小个）、生菜（2叶）、豆豉油或者豆豉（1勺）
1/4. 把面条煮到自己喜欢的程度，捞起放在盘子里；
2/4. 准备好所需的材料，把番茄洗好剁碎，生菜洗好放盘里；所需的辅料生姜，大蒜剁碎。
3/4. 先放入适量的油，把油加热，放入2勺老干妈豆豉油，放入生姜大蒜爆香，接着放入切碎的番茄，炒到超不多成汤那种程度
4/4. 把生菜放下去爆炒2 下，适量加盐就可以直接放在面条上了。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、防癌、促进消化等功效；可与黄鱼、圆白菜、芹菜搭配；与冰棍、鱼肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、消脂减肥、降低胆固醇等功效；可与海带、猪肝、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄生菜豉油拌面热量843 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质11.77 克
- 碳水化合物71.36 克
- 钠274 毫克
- 钙135 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾1207 毫克