| 懒人疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 懒人疙瘩汤热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于对面舞9分钟消耗的热量...270 | |||||
懒人疙瘩汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（三分之一根）、火腿肉（一点点）、面粉（适量）、葱花（一小撮）、酸黄瓜（50克）、食盐（一点点）、橄榄油（少许）、老干妈（一勺）
1/5. 面粉里放水，做成很小的纠结的面团或者面片。水一定要一点一滴的放，不能着急。
2/5. 热锅。放入少许橄榄油，油热后加入葱花，炒香。
3/5. 依次放入胡萝卜丁儿，酸黄瓜片儿，火腿肉丁儿和老干妈。炒香。我用的是这种黄瓜片儿，因为没有买到酸黄瓜，这个微酸，还成。
4/5. 加水，煮沸，然后小心将面疙瘩放入沸汤中，边放边用筷子搅动。
5/5. 水再次煮沸后就好了，点少许食盐，关火，大功告成啦。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、利尿、下气等功效；可与草鱼、绿豆芽、羊排搭配；与茼蒿、水萝卜、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人疙瘩汤热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克