| 冬瓜薏仁百合汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 518克 | 冬瓜薏仁百合汤热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于太极拳74分钟消耗的热量...240 | |||||
冬瓜薏仁百合汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（1小碗）、薏仁（1/4小碗）、百合（1/4小碗）、冰糖（1/3小碗）
1/3. 将薏仁和干百合放入电压锅，加水炖煮二十分钟
2/3. 再加入冬瓜粒和冰糖，炖煮十到十五分钟即可
3/3. 开吃吧，冷却后放入冰箱冰镇效果更佳哦。放冬瓜口感比放银耳好哦，真是香滑甜润啊！
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肾、润肤美容、解毒等功效；可与大花蟹、芦笋、红枣搭配；与山竹、醋、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有促代谢、利水消肿、清热排脓等功效；可与板栗、粳米、车前子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润燥清热、利湿消积、润燥等功效；可与莲子、罗汉果、莲藕搭配；与羊肉、羊骨、火腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜薏仁百合汤热量294 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物111.7 克
- 钠12.1 毫克
- 钙61.3 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾848 毫克