| 美容番茄金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 462克 | 美容番茄金针菇热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于酒保50分钟消耗的热量...138 | |||||
美容番茄金针菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、金针菇（1捆）
1/6. 番茄洗净切块
2/6. 金针菇洗净
3/6. 放油爆炒，直到番茄软化
4/6. 加入金针菇
5/6. 熟了放入少量盐即可
6/6. 出锅装盘，美美的享受吧！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、促进消化、护肤等功效；可与卷心菜、西兰花、豆腐搭配；与鲢鱼、冰棍、鱼头相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、预防过敏、降血脂等功效；可与西兰花、油菜、鸡肉搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美容番茄金针菇热量115 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物10 克
- 钠9.3 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾358 毫克