| 咖喱鸡块土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 869克 | 咖喱鸡块土豆热量/卡路里1262千卡 | |||
 热量1262千卡，相当于剧院工作421分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱鸡块土豆的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2个）、土豆（1个）、盐（适量）、食用油（适量）、料酒（适量）、白糖（适量）、姜（适量）、葱（适量）、咖喱鸡调味料（一袋）
1/12. 鸡腿洗净，斩成小段
2/12. 咖喱鸡块土豆做法的步骤 锅中烧水焯烫鸡肉
3/12. 咖喱鸡块土豆做法的步骤 土豆去皮洗净，切块
4/12. 咖喱鸡块土豆做法的步骤 咖喱鸡调料倒入容器内，加水溶解开
5/12. 咖喱鸡块土豆做法的步骤 热油锅，放入鸡块翻炒
6/12. 咖喱鸡块土豆做法的步骤 放入葱姜片翻炒出香味
7/12. 咖喱鸡块土豆做法的步骤 放入土豆翻炒
8/12. 放入适量料酒
9/12. 咖喱鸡块土豆做法的步骤 放入白糖
10/12. 咖喱鸡块土豆做法的步骤 倒入调好的咖喱鸡调味料
11/12. 咖喱鸡块土豆做法的步骤 大火炖15分后，加点盐调味
12/12. 咖喱鸡块土豆做法的步骤 再焖至汤汁收的差不多即可
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补虚填精、益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容、利水消肿等功效；可与豆角、牛里脊、豇豆搭配；与香雀、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡块土豆热量1262 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠67.1 毫克
- 钙14 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾584 毫克