| 韩式铁板土豆鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 286克 | 韩式铁板土豆鸡热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于瑜伽234分钟消耗的热量...150 | |||||
韩式铁板土豆鸡的做法共1个步骤
食材主料/辅料
整鸡腿（适量）、年糕（适量）、土豆片（适量）、麻油（适量）、辣酱（适量）、蒜蓉（适量）、盐少许（适量）、鸡精少许（适量）、蜂蜜（适量）
1/1. 年糕提前用热水泡；鸡腿切好放蒜蓉，鸡精，盐少许，淹制；土豆切片炒熟；把淹好的鸡腿放入韩国辣酱拌均，放入铁板锅炒至八成熟，放入土豆片一起炒到九分熟，再放入泡好的年糕继续炒，放入少许蜂蜜翻炒几下关火闷，如果喜欢芝士可撒到表面一起闷，完成！BTW忽略土豆片糊的地方，因为内蒙土豆太面，太容易糊锅了，可按喜好，加减调料。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、舒筋活血、止汗等功效；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护血管、降血压、滋补养生等功效；
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营养信息
- 韩式铁板土豆鸡热量585 千卡
- 脂肪100.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.9 克
- 钠57.5 毫克
- 钙40 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾81 毫克