| 咖喱鸡爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 总量 | 590克 | 咖喱鸡爪热量/卡路里1608千卡 | |||
 热量1608千卡，相当于打字1072分钟消耗的热量...90 | |||||
咖喱鸡爪的做法共5个步骤
食材主料/辅料
咖喱（六块）、鸡爪（10只）、胡萝卜（半个）、洋葱（半个）、土豆（半个）、黑胡椒粉（少量）、番茄（半个）、盐（少量）
1/5. 把胡萝卜、洋葱、土豆、番茄全切除小块，番茄可以去皮或者直接切小块
2/5. 先开锅用黄油或者直接食用油炒洋葱接着放鸡爪还有胡萝卜、土豆、番茄
3/5. 不断翻炒约一两分钟后加入温水或高汤，量要没过所有材料，开大火烧
4/5. 接着拿出咖喱块分开一小快一块放进去不断搅拌
5/5. 最后加入少许黑胡椒粉和盐直到咖喱粘稠就可以啦
食材功效信息
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗癌、促进血液循环、增进食欲等功效；可与鳕鱼搭配；
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤张力、养颜护肤、消除皱纹等功效；可与油菜搭配；
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营养信息
- 咖喱鸡爪热量1608 千卡
- 脂肪28.599999 克
- 蛋白质36.9 克
- 碳水化合物66 克
- 钠209 毫克
- 钙576 毫克
- 铁29.9 毫克
- 钾1808 毫克