| 柠檬蜜汁番茄面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 142千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 322克 | 柠檬蜜汁番茄面热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于滑雪机28分钟消耗的热量...420 | |||||
柠檬蜜汁番茄面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面条（50克）、肉片（少许）、番茄（1个）、柠檬蜂蜜汁（2勺）、食用油（2勺）、盐（少许）
1/2. 事先泡好的柠檬汁
2/2. 突发奇想，制作过程没拍到照片。
首先煮面过凉水放油拌下，下油炒肉片加入番茄粒，放入柠檬蜂蜜水，煮至汤汁变少调入盐，淋在煮好的面上，吃前一拌，相当美味
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、益精气、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、促进消化、降血脂等功效；可与芹菜、黄鱼、芥蓝搭配；与黄瓜、河蚌、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬蜜汁番茄面热量196 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物65.9 克
- 钠33 毫克
- 钙21 毫克
- 铁4 毫克
- 钾298 毫克