| 咖喱焖蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大闸蟹 | 克 | 459千卡 | 62千卡 | 11.60克 | 1.20克 |
| 总量 | 740克 | 咖喱焖蟹热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于肚皮舞102分钟消耗的热量...270 | |||||
咖喱焖蟹的做法共9个步骤
食材主料/辅料
大闸蟹（四只）、土豆（一个）、胡萝卜（一个）、洋葱（一个）、彩椒（一个）、咖喱酱（半罐）、椰树椰汁（半罐）、葱（三根）、姜（一个）
1/9. 洗大闸蟹：如果蟹的生命力还很旺盛的话，建议用热水烫一下，然后用刷子把角角落落都洗干净～
2/9. 洗干净蔬菜
3/9. 把所有蔬菜全部切成丁丁状
4/9. 由于在寝室没有什么好的工具，就用电饭锅，蒸个十分钟左右～
5/9. 蒸好了就是这样～
6/9. 然后把螃蟹大卸八块～把蟹黄全部挑出来这样就可以把蟹壳丢掉～
7/9. 我买的是这种咖喱酱，不用添加任何盐，味精～然后把所有蔬菜丁和咖喱酱放入电饭锅，加入椰汁。
8/9. 等锅里沸腾之后，倒入蟹块～等二十分钟，收汁之后就好啦～
9/9. 大功告成～
食材功效信息
大闸蟹的热量62千卡（每100克）；具有补骨添髓、充胃液、清热解毒等功效；可与芦笋、枸杞、冬瓜搭配；与甜瓜、苋菜、梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱焖蟹热量459 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠270 毫克
- 钙231 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾214 毫克