| 奶香南瓜露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 383克 | 奶香南瓜露热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡，相当于华尔兹舞35分钟消耗的热量...180 | |||||
奶香南瓜露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200左右克）、牛奶（250毫升）、剩饭（一小碗）、水（适量）
1/5. 准备所有材料，开张全家福！
2/5. 南瓜去皮去瓤，切小块！
3/5. 把所有材料加入豆浆机中，加水至水位线。
4/5. 启动「五谷豆浆」功能。
5/5. 完成！开动！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、通便、防癌治癌等功效；可与红枣、火腿、赤小豆搭配；与螃蟹、黄鳝、芹菜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防便秘、改善视力等功效；可与黑豆、甘蔗、蜂蜜搭配；与番茄酱、菜花、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香南瓜露热量106 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质7.51 克
- 碳水化合物8.7 克
- 钠38 毫克
- 钙277 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾254 毫克