| 粉蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 697克 | 粉蒸肉热量/卡路里2056千卡 | |||
 热量2056千卡，相当于化妆1028分钟消耗的热量...120 | |||||
粉蒸肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（2斤）、蒸肉粉（2袋）、莲藕（1节）、葱，姜，蒜（适量）、生抽（2勺）、盐（适量）
1/4. 先将五花肉切片 藕切条入盘备用。
2/4. 将切好的五花肉装入盆中 倒入生抽 盐 葱姜蒜 抓拌均匀后搁置10分钟。
3/4. 将蒸肉粉倒入肉中搅拌均匀后搁进盘中藕条之上。
4/4. 入蒸锅大火蒸15分钟后改小火20分钟出锅即可。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补虚、滋阴等功效；可与山楂、冬瓜、茄子搭配；与甘草、鹌鹑、杏仁相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、改善肠胃、生津等功效；可与皮皮虾、鳝鱼、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 粉蒸肉热量2056 千卡
- 脂肪52.43 克
- 蛋白质11.87 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠121 毫克
- 钙67 毫克
- 铁1.63 毫克
- 钾747 毫克