| 鲜果美白汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 646克 | 鲜果美白汁热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡，相当于修筑围墙29分钟消耗的热量...360 | |||||
鲜果美白汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、柠檬（1个）、白开水（150毫升）、蜂蜜（适量）
1/5. 准备材料,还有凉开水
2/5. 西红柿洗净切了,柠檬去掉表皮切丁
3/5. 将西红柿、柠檬、蜂蜜、凉开水全部倒入榨汁机中
4/5. 先开低档榨30秒,再开高档榨1分钟，然后再低档榨30秒即可
5/5. 倒入杯中
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、抗衰老、生津止渴等功效；可与福寿鱼、茭白、豆腐搭配；与红薯、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、开胃、止咳等功效；可与羊排、马蹄、三文鱼搭配；与胡萝卜、橘子、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜果美白汁热量176 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠6.1 毫克
- 钙110.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾409 毫克