| 简易麻辣烫热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 502克 | 简易麻辣烫热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于乘双连雪橇39分钟消耗的热量...420 | |||||
简易麻辣烫的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、豆芽菜（适量）、鱼豆腐等（适量）、卷心菜（适量）、水煮鱼调味料（适量）、盐（适量）
1/4. 把土豆、豆芽菜等洗净，土豆切成片！
2/4. 鱼豆腐等切成两半，这样容易入味，也能节约煤气！
3/4. 放入水，水快开后放入土豆，鱼豆腐等先煮一会儿，过一会放入水煮肉调料适量。放入豆芽菜、卷心菜等一起盖上锅盖煮。
4/4. 开锅后再煮一会，便可盛出啦！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容、养颜等功效；可与醋、牛肉、肥牛搭配；与石榴、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗氧化、促进消化等功效；可与胡萝卜、木耳、西红柿搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易麻辣烫热量270 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物21.8 克
- 钠29.9 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾466 毫克