| 辣白菜拌黑木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 219克 | 辣白菜拌黑木耳热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于赛艇6分钟消耗的热量...720 | |||||
辣白菜拌黑木耳的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黑木耳（适量）、辣白菜（适量）、香葱（2颗）、香醋（半勺）
1/4. 黑木耳切丝,放入开水中,汆2分钟。捞出,凉开水冲冷却,待用;
2/4. 辣白菜切丝，香葱切段;
3/4. 将辣白菜、黑木耳、香葱拌在一起，放入半勺醋；
4/4. 成品
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、治疗便秘、祛病延年等功效；可与鲫鱼、海蜇皮、圆白菜搭配；与海螺、萝卜、红螺 相克，同食可能会引起不适；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有防衰老、除烦解渴、帮助消化等功效；可与鸭肉、鲤鱼、蚕豆搭配；与黄瓜、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣白菜拌黑木耳热量71 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质2.86 克
- 碳水化合物13.93 克
- 钠271 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.23 毫克
- 钾336 毫克