| 蛋包饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 炒饭 | 克 | 165千卡 | 165千卡 | 1.33克 | 0.91克 |
| 总量 | 100克 | 蛋包饭热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于开车55分钟消耗的热量...180 | |||||
蛋包饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
炒饭（适量）、鸡蛋（2个）、食用油（适量）
1/6. 根据孩子的口味炒饭
2/6. 两个鸡蛋打散
3/6. 适量放油
4/6. 小小的火把鸡蛋皮煎好
5/6. 把炒饭放蛋皮上，轻轻的像包饺子那样包好就好啦！
6/6. 配上孩子喜欢的菜
食材功效信息
炒饭的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蛋包饭热量165 千卡
- 脂肪0.91 克
- 蛋白质1.33 克
- 碳水化合物19.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克