| 水果沙拉-so easy热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 1006克 | 水果沙拉-so easy热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡，相当于赛艇45分钟消耗的热量...720 | |||||
水果沙拉-so easy的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、苹果（1个）、葡萄（若干）、沙拉酱（适量）
1/3. 首先呢、把水果准备好，我买的是两种葡萄、还有香蕉、苹果*^_^*
2/3. 然后呢、把大葡萄去皮去籽，分成两瓣，小葡萄就不用了、直接可以来吃。香蕉切片（有点小厚度），苹果削皮切片（可以薄点）
3/3. 把水果放在一起、加上沙拉酱搅拌均匀即可≥﹏≤
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、清热润肺、助睡眠等功效；可与燕麦、燕麦片、苹果搭配；与酸奶、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、安眠、抗癌等功效；可与大麦、鳙鱼、黄鱼搭配；与萝卜、海鲜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通便、抑癌抗瘤、抗衰老等功效；可与山药、蜂蜜、橙子搭配；与龟、白萝卜、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉-so easy热量542 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质1.79 克
- 碳水化合物46.64 克
- 钠3.9 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1.26 毫克
- 钾581 毫克