| 胡麻拌秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 胡麻拌秋葵热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于排球9分钟消耗的热量...480 | |||||
胡麻拌秋葵的做法共6个步骤
食材主料/辅料
秋葵（随意）
1/6. 秋葵洗净，清水煮熟。捞出后在凉水中过一过
2/6. 将煮熟的整根秋葵，切成片
3/6. 准备好盐，酱油，醋等调料（随意）
4/6. 芝麻酱
5/6. 盐，味精，芝麻粉，芝麻酱，酱油等调料适量倒入，拌匀。
6/6. 装盘，撒上木鱼花。耶，成功。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、帮助消化等功效；
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营养信息
- 胡麻拌秋葵热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克