| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 362克 | 意大利面热量/卡路里1100千卡 | |||
 热量1100千卡，相当于仰泳157分钟消耗的热量...420 | |||||
意大利面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛肉碎（适量）、面（适量）、番茄酱（适量）、queso（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/6. 先煮好开水，放入面条
2/6. 大概煮10左右拿出来，放晾干（水分滴干）
3/6. 然后锅里烧热，倒入肉碎，把颜色全部炒熟了，没一点红色，再加盐。味精，酒（有红酒最好红酒，没有的话就一般老酒）多倒点，酒烧的很快，快吸干了，再把番茄酱倒进去（一大瓶）分量自己控制。烧个5分钟关火结束。
4/6. 把晾干的面放在盘里，把烧好的肉末放上去（分量自己定），最后放上queso
5/6. 简单又方便的一盘意大利面就做好啦！
6/6. 做了两盘，还有盘也是卷的意大利面，超级美味哦！不妨亲们试试，简单又好吃，总比方便面有营养哦！
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴凉血、降血脂、健胃消食等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面热量1100 千卡
- 脂肪0.37 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物111.24 克
- 钠39010 毫克
- 钙74 毫克
- 铁4.77 毫克
- 钾40 毫克