| 胡萝卜玉米白菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 542克 | 胡萝卜玉米白菜汤热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡，相当于办公室工作163分钟消耗的热量...90 | |||||
胡萝卜玉米白菜汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、大白菜（适量）、嫩玉米（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/2. 胡萝卜洗净切丁或者条状，大白菜切块，锅里烧开水，水开后下嫩玉米，煮开，加盐、鸡精、煮5分钟后加入胡萝卜，煮2分钟后加入大白菜，锅开后再煮3分钟就差不多了
2/2. OK了
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与豆浆、草鱼、香菜搭配；与茄子、山楂干、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抵抗力、解渴利尿、促消化等功效；可与鸭肉、牛肚、奶酪搭配；与山竹、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜玉米白菜汤热量244 千卡
- 脂肪0.35 克
- 蛋白质4.27 克
- 碳水化合物19.31 克
- 钠94 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾370 毫克