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芹菜杆炒千张

芹菜杆炒千张的热量和减肥功效

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芹菜杆炒千张热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
千张490千卡262千卡24.5克16克
总量187芹菜杆炒千张热量/卡路里490千卡
练武术 热量490千卡,相当于练武术37分钟消耗的热量...790

芹菜杆炒千张的做法共1个步骤

食材主料/辅料

芹菜杆(适量)、千张(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)
芹菜杆炒千张的做法图解1

1/1. 芹菜杆洗净切段,千张切条,锅烧热后加油,加入芹菜杆,加盐,炒约2、3分钟后加入千张,再炒两分钟,加鸡精,盛盘

食材功效信息

千张的热量262千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有防血管硬化、预防骨质疏松、解毒等功效;可与带鱼 、白萝卜搭配;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 芹菜杆炒千张热量490 千卡
  • 脂肪16 克
  • 蛋白质24.5 克
  • 碳水化合物5.5 克
  • 20.6 毫克
  • 313 毫克
  • 6.4 毫克
  • 94 毫克

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