| 紫薯汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯汤圆热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于越野滑雪12分钟消耗的热量...840 | |||||
紫薯汤圆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、糥米（适量）、清水（适量）
1/6. 先将买来滴红薯冲洗干净，上热锅蒸至熟烂
2/6. 取出蒸好的红薯用筷子捣烂后加糯米粉搅拌至充分融合
3/6. 双手洗干净下面开始揉面了，揉好后放冰箱盖上保鲜膜静至1小时左右
4/6. 把弄好的面拿出来用双手搓成大拇指头大小的圆球放旁边待用
5/6. 锅中烧热水，到至锅中水开始翻滚时，放入搓好的汤圆开始煮，待至汤圆全部浮出水面时，就大功告成咯
6/6. 下面开始享用咯
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、健脾胃、提高免疫力等功效；可与糙米、莲子、猪排搭配；与柿子、鸡翅、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯汤圆热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克