| 桂花糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 662克 | 桂花糯米藕热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡，相当于割稻438分钟消耗的热量...198 | |||||
桂花糯米藕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
藕（2个）、糯米（适量）、红糖（5勺）、冰糖（5粒）、干桂花（少许）
1/9. 挑选品相漂亮饱满的藕，洗净干，削皮，注意把藕弄的圆润些，小心不要削漏了。
2/9. 糯米提前泡好，至少泡3小时。
3/9. 把糯米塞到藕的洞洞里，要塞饱满，可以用细筷子捅捅～
4/9. 藕和盖子用6根牙签固定住～
5/9. 放到锅里，水没过藕，放入冰糖和红糖。
6/9. 大火烧开后小火煮1个小时以上。
7/9. 放置一夜～～～静静等待～～～
8/9. 大火烧开收汤，不停的舀起来汤淋淋～
9/9. 可以出锅了，切好摆盘，淋上汤汁，撒上桂花～完毕！
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、改善肠胃、补脾等功效；可与虾米、虾、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、止渴、补中益气等功效；可与枣（鲜）、兔肉、莲藕搭配；与鸡胸脯肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 桂花糯米藕热量1445 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物97.399999 克
- 钠51.2 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾319 毫克