| 芝士土豆春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆泥 | 克 | 160千卡 | 89千卡 | 1.65克 | 2.82克 |
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | 6.10克 | 33.70克 |
| 总量 | 530克 | 芝士土豆春卷热量/卡路里1788千卡 | |||
 热量1788千卡，相当于单板滑雪284分钟消耗的热量...378 | |||||
芝士土豆春卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆泥（适量）、春卷皮（适量）、火腿（适量）、黑椒酱（适量）、奶油沙司调味粉（适量）、芝士（适量）、牛奶（适量）
1/6. 土豆隔水蒸味道更浓郁
2/6. 加几滴牛奶压成泥后，放入火腿肠（火腿肠在蒸土豆的时候可以煎一下超香啊）黑椒酱，芝士，奶油沙司粉，一起拌匀…忍不住口吃了好多
3/6. 包成任意形状
4/6. 慢火…
5/6. 煎至金黄色～
6/6. 美味营养的下午茶～
食材功效信息
土豆泥的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有解毒、利尿消肿、提高免疫力等功效；
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营养信息
- 芝士土豆春卷热量1788 千卡
- 脂肪36.52 克
- 蛋白质7.75 克
- 碳水化合物49.45 克
- 钠791.8 毫克
- 钙45 毫克
- 铁2.21 毫克
- 钾375 毫克