| 紫薯地瓜芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 585克 | 紫薯地瓜芋圆热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于小轮自行车44分钟消耗的热量...510 | |||||
紫薯地瓜芋圆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2个）、地瓜（2个）、白糖（适量）、木薯粉（适量）
1/1. 紫薯，地瓜蒸熟后搅碎加入糖(糖的甜度自己把控）和木薯粉至于加多少自己把握，将弄好的面团整成条形状切成一粒一粒的。水煮开后放入，待芋圆浮上来后就表示熟啦，立即关火，将热水倒掉用冷水不断冲洗几遍即可。冷却后口感更Q。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、补虚乏、防癌等功效；可与糙米、猪排、莲子搭配；与螃蟹、海蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有预防高血压、滑肠通便、降血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯地瓜芋圆热量371 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.04 克
- 碳水化合物32.6 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克