| 巧克力燕麦能量球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦片 | 克 | 479千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 高筋面粉 | 克 | 144千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 黑巧克力 | 克 | 556千卡 | 556千卡 | 5.54克 | 32.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 14千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 310克 | 巧克力燕麦能量球热量/卡路里1548千卡 | |||
 热量1548千卡，相当于电工516分钟消耗的热量...180 | |||||
巧克力燕麦能量球的做法共5个步骤
食材主料/辅料
燕麦片（120克）、高筋面粉（40克）、黑巧克力（100克）、鸡蛋（10克）、黄油（40克）、奶粉（20克）、细砂糖（40克）
1/5. 将黄油和黑巧克力切成小块，放在碗里隔水加热，直至完全融化
2/5. 将除鸡蛋外其他物料混合，并倒入第一步的液体内
3/5. 用手把所有材料揉匀。将鸡蛋打散后加入混合物中。
4/5. 取少许混合物，用力捏成不易散开的小球。注意，在捏的过程中，要保证混合物温度不要过低。如有必要，可将碗放在热水里保持温度。
5/5. 烤箱中层，180度，20分钟左右
食材功效信息
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延年益寿、降糖、预防糖尿病等功效；可与虾、香蕉、黄豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有预防高血压、帮助消化、提高记忆力等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、解热烦等功效；可与西红柿、黄豆、明虾搭配；与红薯、消炎片、豆浆相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、均衡营养等功效；
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营养信息
- 巧克力燕麦能量球热量1548 千卡
- 脂肪149.57 克
- 蛋白质44.57 克
- 碳水化合物203.39 克
- 钠194.3 毫克
- 钙828 毫克
- 铁55.93 毫克
- 钾1099 毫克