| 糯米南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 南瓜 | 克 | 40千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 480克 | 糯米南瓜饼热量/卡路里1123千卡 | |||
 热量1123千卡，相当于登山机168分钟消耗的热量...402 | |||||
糯米南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（300克）、南瓜（180克）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/4. 南瓜切片，用高压锅镉水蒸10分钟！
2/4. 南瓜蒸好后压成泥，放入白糖和糯米粉和成面团…不粘手即刻
3/4. 做成汤圆一样的小面团，用刀背切成南瓜纹路，中间放入枸杞做点缀。上锅大火蒸10分钟即可…
4/4. 蒸好放在粽叶上不会相互粘在一起，美味又好看…
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、活血行气、健脾暖胃等功效；可与枣、桑葚、兔肉搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、防癌治癌、降血糖等功效；可与绿豆、糙米、燕麦搭配；与鸡肉、青蟹、上海青相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米南瓜饼热量1123 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克