| 土豆丁莴笋肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 829克 | 土豆丁莴笋肉热量/卡路里703千卡 | |||
 热量703千卡，相当于焊接234分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆丁莴笋肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（一块）、土豆（一个（切丁））、莴笋（一根（切丁））、酱油（适量）、盐（适量）、鸡精（少许）
1/1. 把食材准备好，等油热后放入里脊肉翻炒，倒入适量酱油，加入土豆丁莴笋丁，加点水，15分钟后放入盐鸡精，关火即可！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、和中养胃、补充营养等功效；可与肥牛、豇豆、牛腩搭配；与香蕉、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利尿、尿血、消积下气等功效；可与芸豆、竹笋、青蒜 搭配；与细辛、奶酪、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丁莴笋肉热量703 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物20.5 克
- 钠139.3 毫克
- 钙34 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾907 毫克