| 西瓜西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 827克 | 西瓜西米露热量/卡路里783千卡 | |||
 热量783千卡，相当于安装雨水槽130分钟消耗的热量...360 | |||||
西瓜西米露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、椰奶（适量）、奶粉（适量）、冰块（适量）、西瓜（适量）
1/4. 买的大颗的西米
2/4. 虽然看见网评上面说煮15-20分钟 但是不知道为毛！！ 我煮了一个小时 还要分分钟搅拌 不然就粘锅 好不容易煮透明了 PS 要使它QQ有弹性就放在冷水里面过一遍，我家没有筛子 就直接加水搅拌了 再倒掉
3/4. 好了啦这是我从网上整下的图 就是切 当然你也可以换成 各种你爱的水果
4/4. 最后把椰奶牛奶用冷开水冲好 放入西瓜和西米 如果不够凉 加点冰块就好了 么么大～
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防骨质疏松、润肠、大便秘结等功效；可与黑豆、桃、木瓜搭配；与菠萝、金针菇、橙子相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治皮炎、降低心率、治外伤等功效；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿除烦、降血压、肠风下血等功效；可与绿茶、薄荷、绿豆搭配；与羊骨、羊肉、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜西米露热量783 千卡
- 脂肪42.55 克
- 蛋白质35.51 克
- 碳水化合物91.55 克
- 钠570 毫克
- 钙1804 毫克
- 铁1.64 毫克
- 钾2022 毫克