| 面包卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 313克 | 面包卷热量/卡路里971千卡 | |||
 热量971千卡，相当于剪指甲971分钟消耗的热量...60 | |||||
面包卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面包（适量）、海苔（适量）、沙拉酱（适量）、肉松（适量）
1/3. 先把面包切片蒸熟，吐司就跳过这一步
2/3. 面包蒸熟后拿出，整张海苔铺平，放上面包，抹一层沙拉酱，放上肉松
3/3. 在把面包卷好，就完成了，比单啃面包看上去有食欲多了吧^_^
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚损、益精气、养心等功效；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防心脑血管疾病、降低胆固醇等功效；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津开胃、补肾气、补虚等功效；
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营养信息
- 面包卷热量971 千卡
- 脂肪101.89 克
- 蛋白质60.69 克
- 碳水化合物112.26 克
- 钠230.4 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2 毫克
- 钾88 毫克