| 牛排萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛排 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | 19.97克 | 3.89克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 938克 | 牛排萝卜汤热量/卡路里686千卡 | |||
 热量686千卡，相当于倒垃圾274分钟消耗的热量...150 | |||||
牛排萝卜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛排（500克）、白萝卜（2个）、盐（10克）、香葱（5克）、胡椒粉（3克）
1/4. 先把牛排切段，萝卜切丁备用。
2/4. 备好香葱切碎，胡椒研磨成粉。
3/4. 准备好砂锅，将牛排，萝卜放入，加水超过食材的8厘米深。加入盐。慢炖一个半小时。
4/4. 准备出锅时，加入香葱，胡椒粉。再炖五分钟。
食材功效信息
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、滋养脾胃、补中益气等功效；与红糖、栗子、韭菜相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、胃肠蠕动、利尿等功效；可与油豆腐、鹅肉、糙米搭配；与菠萝、黑木耳、藕相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛排萝卜汤热量686 千卡
- 脂肪3.99 克
- 蛋白质21.07 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠111 毫克
- 钙41 毫克
- 铁1.68 毫克
- 钾586 毫克