| 秋季秋葵鱼头浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 155千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 576克 | 秋季秋葵鱼头浓汤热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡，相当于打牌159分钟消耗的热量...90 | |||||
秋季秋葵鱼头浓汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
秋葵（500克）、大鱼头（半个）、瘦肉（50克）、姜片（3）、盐（适量）
1/1. 爆香姜片把鱼头稍微煎一下倒入砂锅加水、瘦肉大火煮开转小火煲半小时倒入秋葵滚5分钟下盐即可
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、健胃整肠等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、补肾气、解热毒等功效；可与南瓜、苋菜、鸡腿菇搭配；与荞麦、龟、田螺相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有增进食欲、活血驱寒、解毒等功效；可与芥菜、慈姑、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、止血、消炎等功效；与红豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋季秋葵鱼头浓汤热量239 千卡
- 脂肪6.9 克
- 蛋白质25.6 克
- 碳水化合物28.83 克
- 钠10112.4 毫克
- 钙173 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾618 毫克