| 小葱蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 小葱蒸蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于瑜伽40分钟消耗的热量...150 | |||||
小葱蒸蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、葱花（10克）、盐（1勺）、鸡精（1勺）、酱油（半勺）、色拉油（一小勺）、麻油（1小勺）
1/5. 鸡蛋磕入碗里
2/5. 放入所有调味料，和葱花
3/5. 打散后，加两小杯水，上锅蒸
4/5. 一定要先大火烧开水，然后转最小火蒸20分钟，鸡蛋一定要打至最散，才会滑滑的哦
5/5. 最后上成品图，真的非常嫩滑哦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与百合、菠菜、桂圆肉搭配；与茶叶、豆奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、滋阴补阳、预防感冒等功效；
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营养信息
- 小葱蒸蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克