| 香葱火腿沙拉酱面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 794千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 314克 | 香葱火腿沙拉酱面包热量/卡路里993千卡 | |||
 热量993千卡，相当于背包旅行142分钟消耗的热量...420 | |||||
香葱火腿沙拉酱面包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（220克）、火腿肠（2根）、细香葱碎（适量）、白糖（15克）、鸡蛋（1个）、盐（2克）、黄油（15克）、液体牛奶（90毫升）、发酵粉（3克）、沙拉酱（适量）
1/8. 把除香葱和火腿外的材料放如面包机，揉成光滑的面团
2/8. 面团光滑后，取出来放入温暖处发酵至原来的2倍大
3/8. 把面团排气，分成3分，用保鲜膜盖住，准备好葱碎、火腿和沙拉酱
4/8. 取出一面团，擀成椭圆形，放上一根火腿
5/8. 把面团捏紧
6/8. 反过来，用利刀在面团上切成均匀的小等分，注意面团底部不切断
7/8. 用手轻轻的把切痕处依次按向左向右分开做造型
8/8. 放入温暖处进行第二次发酵，面团比原来大1.5倍，刷上蛋液，撒上葱花，挤上沙拉酱入烤箱，180度，烤制20分钟即可
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、生津液、补肾气等功效；
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营养信息
- 香葱火腿沙拉酱面包热量993 千卡
- 脂肪12.06 克
- 蛋白质26 克
- 碳水化合物88.13 克
- 钠773.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克