| 甜罗勒炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 甜罗勒炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于瑜伽40分钟消耗的热量...150 | |||||
甜罗勒炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
甜罗勒（适量）、鸡蛋（3个）、盐（少许）、鸡粉（少许）、食用油（适量）
1/4. 我用的甜罗勒是自家阳台种的，又名大叶罗勒，香气没有九层塔那么浓郁。
2/4. 罗勒洗净切碎。
3/4. 加入3个鸡蛋，调味，油，打散，尽量打均匀。
4/4. 上锅，中火，煎香，想鸡蛋煎得好油要放多点，我放了3汤匙。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与圆生菜、荠菜、小米面搭配；与田鸡、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜罗勒炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克