| 迷迭香柠檬烤鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 迷迭香柠檬烤鸡热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于郑多燕小红帽38分钟消耗的热量...360 | |||||
迷迭香柠檬烤鸡的做法共1个步骤
食材主料/辅料
剔骨鸡腿肉（适量）、土豆（适量）、盐（适量）、柠檬片（适量）、柠檬汁（适量）、迷迭香（适量）、大蒜（适量）、橄榄油（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/1. 迷迭香柠檬烤鸡。做法：准备一个干净的大碗+4大片柠檬+2大勺迷迭香+少量黑胡椒碎+5瓣大蒜碎+2大勺柠檬汁+少量盐+两大勺橄榄油搅拌备用，锅热放少量橄榄油，将两块剔骨的鸡腿肉，肉皮朝下和土豆块一同放到到锅中中火煎10分钟，中途可以放少量盐入味，煎好后翻个放入刚才调好的料汁，稍煎片刻盛入烤盆，上下火230度，30-45分钟。味道好极了！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、和胃、美容护肤等功效；可与牛里脊、肥牛、牛肉搭配；与樱桃番茄、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 迷迭香柠檬烤鸡热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克