| 南瓜糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 694克 | 南瓜糕热量/卡路里810千卡 | |||
 热量810千卡，相当于操作270分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、糯米粉（米450克）、白糖（100克）
1/3. 南瓜蒸熟压成泥加入糖、糯米粉揉匀
2/3. 南瓜糯米团搓成小球用勺子柄压出竖纹，在頂上放個葡萄干点缀
3/3. 上蒸笼蒸10分钟，漂亮的南瓜糕出炉了。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、解鸦片毒、降血糖等功效；可与火腿、莲子、红枣搭配；与小白菜、苦瓜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、止虚汗、健脾暖胃等功效；可与莲藕、兔肉、香瓜搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜糕热量810 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克