| 豆皮包莲肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油豆皮 | 克 | 9千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 615克 | 豆皮包莲肉热量/卡路里1329千卡 | |||
 热量1329千卡，相当于跑步166分钟消耗的热量...480 | |||||
豆皮包莲肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
油豆皮（3克）、莲藕（1个）、猪肉（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、味精（少许）、大葱（少许）、花生米（少许）
1/1. 把肉馅和莲藕剁成陷，加入盐，油，味精，等调味，调好味儿后用豆皮包上，放在锅里煎10-20分钟即可使用。
食材功效信息
油豆皮的热量300千卡（每100克）；具有止汗、养胃、止咳消痰等功效；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、养血补益、生肌等功效；可与海螺、皮皮虾、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆皮包莲肉热量1329 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质41.4 克
- 碳水化合物32.83 克
- 钠866.9 毫克
- 钙208 毫克
- 铁8.56 毫克
- 钾926 毫克