| 云腿炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 468克 | 云腿炒年糕热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡，相当于骑马114分钟消耗的热量...240 | |||||
云腿炒年糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
云南宣威火腿（1块）、年糕（1块）、芹菜（2颗）、干辣椒（6个）
1/5. 芹菜切条
2/5. 宣威火腿切片
3/5. 年糕切条
4/5. 锅内加油(芝麻油和花生油1:3)加入辣椒炒香，放入火腿炒出味道，依次加入芹菜和年糕，炒熟进盘！！！
5/5. 一到简单好吃的大救驾完成了！
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、健脾养胃、美容益寿等功效；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、祛湿、养血补虚等功效；可与牛肉、山楂、海虾搭配；与兔肉、毛蛤蜊、虾米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 云腿炒年糕热量457 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物38.6 克
- 钠130.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾235 毫克