| 南瓜玫瑰馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 240克 | 南瓜玫瑰馒头热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡，相当于听音乐723分钟消耗的热量...60 | |||||
南瓜玫瑰馒头的做法共1个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（根据南瓜多少自定）、白糖（根据个人口味轻重决定）、鸡蛋（2个）、酵母粉（少量）
1/1. 煮熟的南瓜凉了，加入白糖，加入适量酵母粉，加入鸡蛋搅拌，加入面粉，发酵。建议是发起来为止，一般要两小时左右吧。我用的是低筋面粉。自己做的馒头就是香。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、保肝解毒、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与干辣椒、玉米、干贝搭配；与牛奶、兔肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜玫瑰馒头热量723 千卡
- 脂肪18.52 克
- 蛋白质62.5 克
- 碳水化合物221.84 克
- 钠194.4 毫克
- 钙92 毫克
- 铁4.12 毫克
- 钾1224 毫克