| 养生补血补气神水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 养生补血补气神水热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于网球69分钟消耗的热量...480 | |||||
养生补血补气神水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、干枣，干桂圆，干山药（适量）、黑芝麻，生姜，枸杞（适量）、冰糖（适量）
1/2. 先将红豆提前用水泡8个小时以上，用烧开得热水先将泡好得红小豆多煮一会，再将其他料扔进锅里继续煮10分钟左右完成
2/2. 图...
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、健美减肥、润肠通便等功效；可与兔肉、枣、黑米搭配；与羊肚、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养生补血补气神水热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克