| 杏鲍菇炒里脊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 619克 | 杏鲍菇炒里脊热量/卡路里536千卡 | |||
 热量536千卡，相当于种草214分钟消耗的热量...150 | |||||
杏鲍菇炒里脊的做法共2个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、猪里脊（适量）、青椒（适量）、大葱（适量）、干辣椒（适量）
1/2. 将杏鲍菇切片，猪里脊切块。切个人喜欢的青辣椒适量。将油加热把辅料加入锅中进行翻炒。可以加入适量的干辣椒作为点缀，加入盐，十三香，生抽。出锅！
2/2. 一道美味的杏鲍菇炒里脊就做好啦！
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、润燥、滋阴润燥等功效；可与扁豆、白菜、芒果搭配；与羊肝、红螺、茶叶相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、降血糖、防感冒等功效；可与鲳鱼、紫甘蓝、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇炒里脊热量536 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物14.8 克
- 钠134 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾495 毫克