| 自制炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 自制炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于开车90分钟消耗的热量...150 | |||||
自制炸薯条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、辅料（1瓶）
1/6. 选2土豆！！外观一般般！！最好选光溜点的，切出来漂亮！！
2/6. 将切好的土豆泡水！！几年木有切过土豆了，引以为傲滴刀工现在用起来很汗颜哇！！
3/6. 将切好的土豆丝灼水！！这样便于土豆炸的过程中容易熟
4/6. 热锅放入花生油！！！
5/6. 当油温差不多的时候放入土豆！！当土豆要变色时改小火炸
6/6. 大功告成！！！宝宝爱吃！！！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、益气、和胃等功效；可与豆角、牛肉、醋搭配；与螃蟹、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制炸薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克