| 红枣椰子糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄粉 | 克 | 148千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 770克 | 红枣椰子糕热量/卡路里1755千卡 | |||
 热量1755千卡，相当于对面舞390分钟消耗的热量...270 | |||||
红枣椰子糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
马蹄粉（250克）、红枣（适量）、椰汁（120毫升）、红糖（适量）、冰糖（适量）、红枣（15粒）、枸杞（一小把）、鸡蛋（两只）、桂圆（8粒）
1/3. 先煲好红枣枸杞桂圆红糖水和椰浆冰糖水，将马蹄粉分两半，一半加入红枣水，一半加椰浆。
2/3. 将两种粉过滤一下 比较滑，按顺序蒸 一层椰子味的一层红枣味的，最后铺一层红枣粒，半小时就能吃了。
3/3. 处女作
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、降血压、补益脾胃等功效；可与板栗、小麦、鲤鱼搭配；与黄瓜、胡萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、解渴祛暑、驱毒等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、温胃驱寒、健脾暖胃等功效；可与小米、姜、小米面搭配；与牛里脊、牛肉、牛腩相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、清热除火、润肺止咳等功效；可与莼菜、鸭梨、白果搭配；
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营养信息
- 红枣椰子糕热量1755 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8.6 克
- 碳水化合物286.6 克
- 钠101.2 毫克
- 钙243 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾1606 毫克