| 甜润菌子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姬松茸 | 克 | 441千卡 | 294千卡 | 27.20克 | 1.20克 |
| 香菇 | 克 | 39千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 300克 | 甜润菌子汤热量/卡路里480千卡 | |||
 热量480千卡，相当于观鸟192分钟消耗的热量...150 | |||||
甜润菌子汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲜虫草花（100克）、姬松茸（150克）、香菇（150克）、本菇（150克）、紫洋葱（一片）、老姜（10克）、枸杞（10克）、大枣（两颗）、橄榄油（少许）
1/2. 将洋葱切粒，老姜切成丝状，锅内少许橄榄油，放入洋葱粒和姜丝，炒香便可。
2/2. 然后锅中加入温水，把所有食材倒入锅中，盖好盖子，一个小时后，就可以了。
食材功效信息
姬松茸的热量294千卡（每100克）；具有降血糖、抗过敏、驱虫等功效；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、预防高血压、提高免疫力等功效；可与仔鸡、牛腩、薏米搭配；与鹌鹑、鸽肉、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜润菌子汤热量480 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质29.4 克
- 碳水化合物37.5 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克