| 鸡蛋包肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 339克 | 鸡蛋包肉饼热量/卡路里1166千卡 | |||
 热量1166千卡，相当于帆船运动389分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋包肉饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（少量）、鸡蛋（2个）、油、盐、鱼露、酱油、胡椒粉、葱（适量）
1/5. 把调料和猪肉碎搅均～
2/5. 鸡蛋打散，汤勺备用。
3/5. 热锅，最小火，倒一小半汤勺的蛋液均匀途一小圆圈，放一点点肉。
4/5. 慢慢用锅铲起一边折起，小心压压边边。就这样一个一个来。
5/5. 大功告成。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、润肌肤、润肠胃等功效；可与银耳、白萝卜、韭菜搭配；与杏、海虾、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、美容护肤等功效；可与苋菜、牡蛎 、辣椒搭配；与柿子、牛奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋包肉饼热量1166 千卡
- 脂肪40.31 克
- 蛋白质27.16 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠199.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克