| 猕猴桃油条虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 253千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 总量 | 826克 | 猕猴桃油条虾热量/卡路里911千卡 | |||
 热量911千卡，相当于誊写396分钟消耗的热量...138 | |||||
猕猴桃油条虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
基围虾（250克）、猕猴桃（1个）、油条（1/4根）、番茄酱（3勺）、姜（适量）
1/5. 基围虾冷冻半小时，去皮留尾，开背去虾沙筋，洗净。加入胡椒粉黄酒去腥，腌15分钟。
2/5. 超市买的油条，小火焙2分钟，要翻面不要焦了。切小块。
3/5. 猕猴桃去皮切小块。
4/5. 我是开水加盐烫熟虾仁，感觉还有点腥。还是改下油锅煸香姜片，放入虾仁煸炒熟后，盛出。
5/5. 最后番茄酱及糖、醋勾兑一个茄汁，放入虾仁油条猕猴桃拌匀后，装盘。
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有缓解神经衰弱、帮助消化、防心肌梗死等功效；可与豆腐、大葱、韭菜搭配；与柿子、木瓜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、促进消化、降血脂等功效；可与酸奶、蛋黄、橙子搭配；与河蚌、大闸蟹、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
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营养信息
- 猕猴桃油条虾热量911 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质28.7 克
- 碳水化合物60.3 克
- 钠682 毫克
- 钙169 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾564 毫克