| 咖喱土豆肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 小胡萝卜 | 克 | 52千卡 | 35千卡 | 0.64克 | 0.13克 |
| 总量 | 480克 | 咖喱土豆肉热量/卡路里1363千卡 | |||
 热量1363千卡，相当于做作业757分钟消耗的热量...108 | |||||
咖喱土豆肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肥瘦猪肉（适量）、小土豆（4个）、小胡萝卜（1个）、小洋葱（1个）、咖哩块（2分之1盒）、食用油（适量）、盐（适量）、老抽（适量）
1/6. 猪肉，切一厘米左右小块。
2/6. 土豆，胡萝卜，洋葱，均切一厘米左右小块。
3/6. 锅底倒适量油，油热后，先下土豆块胡萝卜块。
4/6. 加肉块煸炒，后加洋葱块。放适量老抽，盐。
5/6. 煸炒三四分钟，加水，没过食材就可以了。
6/6. 汤收差不多，土豆软了，改小火加入咖喱块，咖喱完全化了再转大火，搅拌均匀，收汤即可。
食材功效信息
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、解热毒、滋肝阴等功效；可与大白菜、圆白菜、藕搭配；与豆类、何首乌、驴肉相克，同食可能会引起不适；
小胡萝卜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 咖喱土豆肉热量1363 千卡
- 脂肪30.93 克
- 蛋白质15.24 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠135.5 毫克
- 钙43 毫克
- 铁3.29 毫克
- 钾399 毫克