| 紫苏香辣烤鲫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 紫苏香辣烤鲫鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于自行车测功器110分钟消耗的热量...300 | |||||
紫苏香辣烤鲫鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（两条）、盐（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、紫苏（适量）、辣椒粉（适量）、孜然（适量）、五香粉（适量）、白酒（适量）
1/4. 鲫鱼洗净切片
2/4. 下所有调料腌制二十分钟
3/4. 烤盘铺锡纸，可以刷层薄油防粘，鱼肉平铺
4/4. 烤箱中层200度30-40分钟，至鱼肉表面基本无水分，视自家烤箱温度，别烤糊了
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝养目、和中开胃、增强体抗力等功效；可与木耳、枸杞子、西红柿搭配；与蜂蜜、猪里脊肉、雪里蕻相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫苏香辣烤鲫鱼热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克