| 纯天然黑芝麻南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 纯天然黑芝麻南瓜饼热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于踢踏舞23分钟消耗的热量...288 | |||||
纯天然黑芝麻南瓜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、盐（适量）、食用油（适量）、白砂糖（适量）、黑芝麻（适量）
1/9. 将南瓜去皮洗净，切成几大块。
2/9. 上锅隔水蒸熟。
因为我切得太大了，导致很长时间都煮不烂，建议切成小块一点的。用高压锅会水分少些，少加点淀粉会更好吃。
3/9. 用搅拌棒把蒸熟的南瓜捣烂。
4/9. 准备适量的糯米粉和白砂糖，将南糯米粉一点一点加入，再加入白砂糖
5/9. 如果面团太湿可继续添加糯米粉，直到和成南瓜面团，不沾手即可
6/9.
一次取一小块面团压扁，用心形模具压刻出心形，边缘因为南瓜丝，会有点锯齿，可以用手稍微抹平一下。
7/9. 用手沾点芝麻压在南瓜饼的一面。
8/9. 平底锅放少许油，将南瓜饼煎至两面金黄即可。
9/9. 将南瓜饼盛入到碗中，就可开动了~
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、通便、保护胃粘膜等功效；可与燕麦、枣（鲜）、薏米搭配；与油菜、海虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 纯天然黑芝麻南瓜饼热量110 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克